ورزش رزمی برای / زنان
ورزش یکی از بهترین راه ها برای چربی سوزی ، بالا بردن سوخت و ساز و …
به اِم اِم اِی تیم خوش آمدید
رشته ها و استایل های ورزش های رزمی
استایل هایی که آموزش میدهیم
- سِمی کُنتاکت
- لایت کُنتاکت
- فول کُنتاکت
- لوکیک
- کی وان رولز
- بوکس
- اِم اِم اِی
- جوجیتسو
- تمرینات کراس فیت
- تمرینات اینتروال
- فیتنس رزمی
- چربی سوزی و فُرم دِهی
تمریناتی ضروری هر رزمیکار:
تمرین اول دویدن معمولی
تمرین دوم طناب زدن
تمرین سوم سایه زنی و اجرای تکنیک های دست و پا
تمرین چهارم کیسه زدن
مداوم
سه روز هر هفته
با اراده و سرسخت باشید.
قدرت جسمانی تان را افزایش بدهید.
یک الگوی منظم تمرینی داشته باشید.
تمرینات اسپارینگ و مبارزات تمرینی داشته باشید
برنامه ریزی مرتب
بین سه تا شش جلسه در هفته
ابتدا ابتدا با نرمش و گرم کردن و حرکات کششی و بعد اجرای تکنیک و حرکات دست و پا و در آخر حرکات قدرتی
تمرینات با شدت بالا
تمرینات شدید طوفانی
اسپارینگ بیشتراز تمرین به حرکات تند و سریع نیاز دارد ، اول باید تمرکز بر روی افزایش سرعت و چابکی با انجام تمرینهای کاردیو و هوازی باشد . تمرینات روزانه بر روی اجرای تکنیک های دست و پا در اولویت هستند .
متمرکز و با کنترل
تمرینات روزانه
کلاسهای تمرین
لیست کلاس های آقایان و بانوان
برنامه ورزشی
برای تمامی سنین
آقایون و بانوان
اگر بدنبال یک بدن خوش فرم و منعطف هستید، محافظت از خود برای شما مهم است، پس با ما همراه شوید.
چربی سوزی و فُرم دهی
250 هزار تومن / هرجلسه
افزایش استقامت عضلانی خود را به چالش بکشد و اضافه وزن خود را با تمرینات چربی سوزی کاهش و با تمرینات مناسب به فرم بدنی دلخواه برسید
بوکس
250 هزار تومن / هرجلسه
علاقمند به استفاده از دست برای دفاع هستید آموزش بوکس به شما کمک میکند.
کیکبوکسینگ
250 هزار تومن / هرجلسه
انعطاف بدنی بالا و عضلات قوی با تمرینات کیکبوکسینگ دست یافتنی است، قدرت عضلات بدن خود را بسازید.
نظرات اساتید ما
اصلِ مهم , اراده فرد برای تغییر است
