فیتنس

ورزش رزمی برای / زنان

ورزش یکی از بهترین راه ها برای چربی سوزی ، بالا بردن سوخت و ساز و …

عضله

ورزش رزمی برای / مردان

ترکیبی از انعطاف پذیری ، استقامت و قدرت

به اِم اِم اِی تیم خوش آمدید

رشته ها و استایل های ورزش های رزمی

_

استایل هایی که آموزش میدهیم 

  • سِمی کُنتاکت
  • لایت کُنتاکت
  • فول کُنتاکت
  • لوکیک
  • فایت کنتاکت کاراته
  • بوکس
  • اِم اِم اِی
  • جوجیتسو
  • تمرینات کراس فیت
  • تمرینات کاردیو
  • تمرینات سرعتی
  • چربی سوزی و فُرم دِهی
تمرینات هوازی

تمریناتی ضروری هر رزمیکار:

تمرین اول دویدن معمولی

تمرین دوم طناب زدن

تمرین سوم سایه زنی و اجرای تکنیک های دست و پا

تمرین چهارم کیسه زدن 

مداوم

سه روز هر هفته

نکات حرفه ای

با اراده و سرسخت باشید.

قدرت جسمانی تان را افزایش بدهید.

یک الگوی منظم تمرینی داشته باشید.

تمرینات اسپارینگ و مبارزات تمرینی داشته باشید

برنامه ریزی مرتب

بین سه تا شش جلسه در هفته

تمرینات روتین

ابتدا ابتدا با نرمش و گرم کردن و حرکات کششی و بعد اجرای تکنیک و حرکات دست و پا و در آخر حرکات قدرتی

تمرینات با شدت بالا

تمرینات شدید طوفانی

تمرینات اسپارینگ

اسپارینگ بیشتراز تمرین به حرکات تند و سریع نیاز دارد ، اول باید تمرکز بر روی افزایش سرعت و چابکی با انجام تمرینهای کاردیو و هوازی باشد . تمرینات روزانه بر روی اجرای تکنیک های دست و پا در اولویت هستند .

متمرکز و با کنترل

تمرینات روزانه

کلاسهای تمرین

لیست کلاس های آقایان و بانوان

_
مبتدی

کیکبوکسینگ

_

مبتدی تا حرفه ای

مبتدی

فولکنتاکت

_

مبتدی تا حرفه ای

مبتدی

سلاح سرد

_

مبتدی تا حرفه ای

مبتدی

کاردیو

_

مبتدی تا حرفه ای

حرفه ای

بوکس

_

مبتدی تا حرفه ای

حرفه ای

گراپلینگ

_

مبتدی تا حرفه ای

اختصاصی

دفاع شخصی

_

مبتدی تا حرفه ای

اختصاصی

ام ام ای

_

مبتدی تا حرفه ای

برنامه ورزشی

برای تمامی سنین 

آقایون و بانوان

_

اگر بدنبال یک بدن خوش فرم و منعطف هستید، محافظت از خود برای شما مهم است، پس با ما همراه شوید.

عضلات

چربی سوزی و فُرم دهی

100 هزار تومن / هرجلسه

افزایش استقامت عضلانی خود را به چالش بکشد و اضافه وزن خود را با تمرینات چربی سوزی کاهش و با تمرینات مناسب به فرم بدنی دلخواه برسید

فیتنس

بوکس

100 هزار تومن / هرجلسه

علاقمند به استفاده از دست برای دفاع هستید آموزش بوکس به شما کمک میکند.

هیبرید

کیکبوکسینگ

100 هزار تومن / هرجلسه

انعطاف بدنی بالا و عضلات قوی با تمرینات کیکبوکسینگ دست یافتنی است، قدرت عضلات بدن خود را بسازید.

نظرات اساتید ما

مهم اراده فرد برای تغییر است

_
حمید کریمی
مربی کیکبوکسینگ

با ورزش رزمی ، بدن خود را به سلاح تبدیل کنید

حمید کریمی
مربی کیکبوکسینگ

هيچ چيز براي يك ذهن با اراده غير ممكن نيست