آگوست 2026

2026 آگوست

آشنایی با سیستم‌های تولید انرژی بدن و دلیل انفجاری بودن بوکس

بوکس؛ ورزشی انفجاری و بی‌هوازی یا ترکیبی از هر سه سیستم انرژی؟

چالش ۳۰ روزه آمادگی جسمانی اِم اِم اِی تیم

آیا هر ورزشی برای رشد کودکان و نوجوانان مناسب است؟

من حمید کریمی هستم؛ مربی حرفه‌ای ورزش‌های رزمی با بیش از سه دهه تجربه عملی و آموزشی در زمینه پرورش جسم، ذهن و شخصیت ورزشکاران. مسیر حرفه‌ای من ترکیبی از دانش، تجربه میدانی و نگاه علمی به تمرینات ورزشی است. به‌عنوان مؤسس و مدیر باشگاه رزمی اِم اِم اِی تیم ، سال‌هاست در حوزه آموزش رشته‌هایی مانند اِم اِم اِی ، بوکس، کیک‌بوکسینگ، کاراته و دفاع شخصی فعالیت می‌کنم و هنرجویان را از سطح مبتدی تا حرفه‌ای همراهی کرده‌ام. تمرکز من تنها بر آموزش تکنیک نیست؛ بلکه ساختن بدن سالم، ذهن متمرکز و اعتمادبه‌نفس واقعی است. برنامه‌های تمرینی من کاملاً شخصی‌سازی‌شده و متناسب با سن، سطح آمادگی و هدف هر فرد طراحی می‌شود؛ از تناسب اندام و کاهش وزن گرفته تا آمادگی مسابقات حرفه‌ای و تمرینات ایمن برای سنین بالا. اگر به‌دنبال مربی‌ای هستید که تجربه، تعهد و نگاه انسانی به ورزش را هم‌زمان داشته باشد، خوشحال می‌شوم همراه مسیر شما باشم.